Reserviläisten kuntotestaus, Kemi-Tornio

Tavoite

Tarkoitus on testata osallistuvien reserviläisten kunto lihaskunto- ja kestävyystestillä. Kestävyystestinä on cooper-testi ja yli 45 vuotiailla UKK-kävelytesti.
Kurssin jälkeen osallistuja tuntee reserviläisten kuntotestit ja niitä koskevat varomääräykset sekä on suorittanut ne määräysten mukaan turvallisesti. Lisäksi osallistuja tietää oman kuntotasonsa.

Kenelle kurssi soveltuu

Kurssi on kaikille avoin, jotka haluavat testauttaa fyysisen kuntonsa. Ikäraja kurssille on 18 vuotta.

Esitiedot

Ulkoliikuntavarustus.

Kuntotestauksen lähtökohtana on, että testeihin osallistuvat vain terveet tai lääkäriltä luvan saaneet reserviläiset.

Ota tarvittaessa yhteyttä kurssinjohtajaan.

Lisätiedot Maarit Timonen 040 6481832

Sisältö

Kurssilla tehdään lihaskuntotestit sekä kestävyystestit ulkotiloissa.
Testipaikka on Pohjan stadionilla Torniossa.

Ensin tehdään lihaskuntotestit ja tauon (2h)jälkeen kestävyystestit (UKK / Cooper-testi).

Lihaskuntotestit
o vauhditon pituushyppy
o istumaannousu
o etunojapunnerrus.

Kestävyystesti
o 12-minuutin juoksutesti
o UKK-instituutin kävelytesti
▪ yli 45-vuotiaat ja riskiryhmään kuuluvat reserviläiset

Ilmoittaudu

Yhteystiedot

Koulutuspäällikkö Jarkko Junni 040 481 2199
Lisätiedot Maarit Timonen 040 6481832